Table of Contents

Ad

Základné informácie o benefitoch ovocia

Ovocie je jeden z najlepších darčekov od prírody – je plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a mnohých fyto nutrientov. Okrem toho, že sú dokonalou hostinou pre naše oči vďaka ich žiarivej farbe, pomáhajú aj nášmu telu byť fit a zdravý. Na tejto stránke si povieme niečo o výživových prvkoch v ovocí a pozrieme sa na základné ovocie a výhody jeho konzumácie pre naše telo.

Nasledujúce informácie sú počítané na 100 gramov ovocia:

Jablko

Veľmi populárne ovocie, jablko obsahuje okolo 85% vody a dáva nám 53 kcal energie. Je plné proteínov, minerálov a zdravých cukrov. Taktiež je skvelým zdrojom vitamínu C a vlákniny.

Guava

Bohatý zdroj antioxidantov, vlákniny a vitamínu C. Má okolo 80% vody. Guava buduje našu imunitu a pomáha eliminovať toxíny nahromadené v tele. Dáva nám okolo 72 kcal.

Liči

Liči je základom dennej dávky vitamínu C. Je bohaté na cukor a obsahuje 82% vody. Okrem toho obsahuje meď, riboflavín a draslík.

Papája

Papája je známa vďaka tomu, že zlepšuje stav pokožky a pomáha spomaliť proces starnutia. Veľmi bohatý zdroj vitamínov A a C, obsahuje 90% vody. Dáva nám 40 kcal energie a je plná vápnika a draslíka.

Banán

Taktiež označované ako ovocie chudobných, nemôžeme však prehliadať obrovské výživové hodnoty v tomto ovocí. Obsahujúc 75% vody, dáva nám 88 kcal energie. Bohatý na cukor a vlákninu, obsahuje vitamíny A, B, C a prvky ako je kalcium, draslík, horčík a železo. Granátové jablko

Známe ako bohatý zdroj antioxidantov, má 82% vody a dáva nám 81 kcal energie. Je to sklad vitamínov B, C, kalcia a fosforu. Pomáha srdcu a je veľmi výpomocné pri liečení anémie.

Hrozno

Hrozno, kráľ ovocia, nám dáva 64 kcal energie a skladá sa z 83% vody. Hrozno má v sebe množstvo cukrov a vlákniny, ako je aj dobrým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, karoténov a B-komplex vitamínov.

Pomaranč

Obsahuje ohromný zoznam esenciálnych látok, obsahuje 87% vody a dodáva nám 47 kcal energie. Naplnený vitamínom C a Flavonoidmi, ovocie má nízke množstvo kalórií. Pomaranťe tiež majú veľmi dobrú úroveň vitamínu A. Veríme, že základné výživové informácie vypísané vyššie pridajú na vašich vedomostiach o ovocí a jeho účinku na naše zdravie.

Recent Articles

Čerstvé a zdravé ovocné smoothies

Ako urobiť zdravé ovocné smoothie? Pozrite si naše recepty na zdravé ovocné smoothie, obrovský hit medzi všetkými vekovými skupinami a získajte výhody pridanej vlákniny.

Citeşte Articol Complet

Ovocie a zdravie

Zistite viac o ovocí a jeho zdravotných výhodách. Tu získajte informácie o ovocí a zdraví. Pozrite sa ako ovocie a zdravie spolu fungujú a vyhnite sa mnohým zdravotným problémom.

Citeşte Articol Complet

Základné informácie o benefitoch ovocia

Ako nám pomáhajú konkrétne druhy ovocia? Ktoré ovocie vám pomôže pri srdcových problémoch, či pri anémii? Prečítajte náš článok a dozviete sa toto a mnoho Ďalších informácií.

Citeşte Articol Complet