Table of Contents

Ad

Čerstvé a zdravé ovocné smoothies

Zdravé ovocné smoothies vždy hrajú dôležitú rolu, keď hovoríme o zdravom životnom štýle. Nielenže zaháňajú náš smäd, ale tieto chutné nápoje môžu aj zahnať náš hlad. Ako pripraviť zdravé ovocné smoothie? Nuž, tu je pár receptov na zdravé ovocné smoothie, ktoré sa veľmi jednoducho pripravujú a sú ideálne ako desiata, či olovrant.

Recepty na zdravé ovocné smoothie:

Čo potrebujete:

  • 2 kivi, olúpané a nakrájané
  • 1 Banán
  • 5 Jahôd
  • 7 Malín
  • 300 ml nízkotučného prírodného jogurtu
  • 1 pohár mlieka

Postup:

Rozmixujte všetky ingrediencie na zdravé ovocné smoothie v mixéri až pokým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Pridajte trochu mlieka ak je zmeš príliš tuhá a okamžite podávajte-

Jahodové smoothie

Čo potrebujete na toto zdravé smoothie:

  • 10 studených jahôd
  • 4-5 ľadových kociek
  • ½ lyžičky vanilkového extraktu
  • 4 lyžičky práškového cukru
  • okolo 40 ml polotučného mlieka

Postup:

Do mixéra vložte jahody, mlieko a ľadové kocky. Mixujte pokým zmes nie je hladká. Teraz pridajte vanilkovú esenciu a práškový cukor. Mixujte ďalej a smoothie podávajte vo vysokom pohári. Podávajte s nakrájanou jahodou.

Banánové Smoothie:

Čo budete potrebovať:

  • 2 šálky nízkotučného mlieka
  • 1 olúpaná banán, zmrazený
  • ½ lyžičky vanilkového extraktu
  • ¼ lyžičky mandľového extraktu
  • Škorica na podávanie

Postup:

Všetky suroviny okrem škorice dobre pomixujte v mixéri až pokým zmeš nie je hladká. Posypte mletou škoricou a podávajte.

Vždy môžete experimentovať s novým ovocím a vytvoriť mnoho jednoduchých a zdravých receptov na ovocné smoothies.

Recent Articles

Čerstvé a zdravé ovocné smoothies

Ako urobiť zdravé ovocné smoothie? Pozrite si naše recepty na zdravé ovocné smoothie, obrovský hit medzi všetkými vekovými skupinami a získajte výhody pridanej vlákniny.

Citeşte Articol Complet

Ovocie a zdravie

Zistite viac o ovocí a jeho zdravotných výhodách. Tu získajte informácie o ovocí a zdraví. Pozrite sa ako ovocie a zdravie spolu fungujú a vyhnite sa mnohým zdravotným problémom.

Citeşte Articol Complet

Základné informácie o benefitoch ovocia

Ako nám pomáhajú konkrétne druhy ovocia? Ktoré ovocie vám pomôže pri srdcových problémoch, či pri anémii? Prečítajte náš článok a dozviete sa toto a mnoho Ďalších informácií.

Citeşte Articol Complet