Table of Contents

Ad

Piureurile de fructe sunt sănătoase şi joacă întotdeauna un rol dublu, atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă . Aceste băuturi delicioase ne astâmpără atât setea cât şi foamea. Cum să faci piureuri de fructe sănătoase ? Ei bine, iată un set de câteva reţete sănătoase de piureuri de fructe, ușor de pregătit și care sunt ideale pentru o gustare între mesele principale.

O reţetă sănătoasă pentru piure de fructe :

Ai nevoie de:

  • 2 fructe Kiwi - decojite și tăiate
  • 1 Banană
  • 5 Căpșuni
  • 7 fructe de zmeură
  • 300 ml iaurt cu un conţinut scăzut în grăsimi naturale
  • 1 pahar de lapte

Mod de preparare:

Amestecă în blender toate ingredientele până când ajungi la consistența preferată, ca să obţii un piure de fructe sănătos. Poţi adăuga lapte dacă este prea gros şi serveşte-l imediat.

Piure de căpşuni

Ce ai nevoie ca să faci acest piure de fructe sănătos:

  • 10 Căpșuni ţinute la rece
  • aproximativ 4-5 cuburi de gheaţă
  • ½ linguriță esență de vanilie
  • 4 linguriţe zahăr pudră
  • aproximativ 40 ml lapte semi degresat

Mod de preparare:

Pune împreună căpșunile cu laptele și cuburile de gheață în blender. Se amestecă ca să obţii o compoziţie omogenă. Apoi adaugă esența de vanilie și zahărul pudră. Continuă să amesteci şi serveşte piureul în pahare înalte. Se decorează cu câteva felii de căpşuni.

Piure de banane:

Ai nevoie de :

  • 2 ceşti de lapte degresat
  • 1 banană decojită, congelată
  • ½ linguriţă extract de vanilie
  • ¼ linguriţă extract de migdale
  • scorţişoară pentru ornat

Mod de preparare:

Se pun toate ingredientele în blender, cu excepția scorţişoarei, şi se amestecă până când se omogenizează compoziţia. Apoi, se ornează cu scorţişoară proaspăt măcinată şi se serveşte.

Poţi experimenta şi cu alte fructe, ca să creezi noi reţete de piureuri de fructe uşoare şi sănătoase.

Recent Articles

Fructele Și Sănătatea

Învaţă despre fructe şi beneficiile lor pentru sănătate. Adună informații despre fructe și sănătate aici. Descoperă cum fructele îţi protejează sănătatea.

Citeşte Articol Complet

Informaţii Nutriţionale De Bază Despre Fructe

Cum să faci piureuri sănătoase de fructe? Rețetele sănătoase şi uşoare pentru piureuri de fructe au succes la orice vârstă şi aduc avantajul fibrelor moi.

Citeşte Articol Complet

Fructe De Sezon Bune Pentru Sănătate Pe Timpul Iernii

Consumă iarna cele mai bune şi sănătoase fructe; măreşte-ţi imunitatea chiar dacă e frig. Mănâncă fructe de sezon gustoase şi benefice pentru sănătate.

Citeşte Articol Complet