Table of Contents

Ad

Link Partners

Świeże i Zdrowe Koktajle Owocowe

Zdrowe koktajle owocowe grają podwójną rolę w prawidłowej diecie. Nie tylko zadowalają pragnienie, ale te przepyszne drinki mogą zadowolić też głód. Jak zrobić zdrowe koktajle ? No cóż, oto parę przepisów na zdrowe koktajle owocowe, które są łatwe do przygotowania i idealne jako przekąska między właściwymi posiłkami.

Przepis na Zdrowy Koktajl Owocowy:

Co Potrzebujesz:

  • 2 Kiwi-obrane i pocięte
  • 1 Banan
  • 5 Truskawek
  • 7 Malin
  • 300 ml naturalnego jogurtu o małej zawartości tłuszczu
  • 1 szklanka mleka

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki koktajlu w blenderze, aż otrzymasz preferowaną konsystencję. Dodaj trochę mleka, jeżeli jest za gęste i podawaj natychmiast.

Koktajl Truskawkowy

Czego potrzebujesz by przygotować zdrowy koktajl truskawkowy:

  • 10 Mrożonych Truskawek
  • około 4-5 kostek lodu
  • ½ łyżeczki on Waniliowego wyciągu
  • 4 łyżeczki cukru pudru
  • około 40ml półtłustego mleka

Przygotowanie:

Umieść truskawki, mleko i kostki lodu razem w blenderze. Zmiksuj aż osiągnie konsystencję koktajlu. Teraz dodaj wyciąg waniliowy i cukier puder. Zmiksuj ponownie i podawaj w wysokich szklankach. Na wierzch doaj trochę pokrojonych truskawek.

Koktajl Bananowy:

Czego potrzebujesz:

  • 2 szklanki odtłuszczonego mleka
  • 1 obrany banan, zamrożony
  • ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • ¼ łyżeczki ekstraktu migdałowego
  • Cynamon do przyozdobienia

Przygotowanie:

Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze poza cynamonem i miksuj je tak długo aż osiągną konsystencję koktajlu. Posyp odrobiną cynamonu i serwuj Zawsze można spróbować poeksperymentować z nowymi owocami i łatwo stworzyć zdrowe recepty na koktajlowe napoje.

Recent Articles

Owoce i Zdrowie Fruits and Health

Dowiedz się więcej o owocach i ich zbawiennym wpływie na zdrowie. Zbierz informacje o owocach i zdrowiu właśnie tutaj. Zobacz jak owoce i zdrowie idą w parze i mogą zapobiec wielu problemom zdrowotnym.

Citeşte Articol Complet

Podstawowe Owocowe Fakty o Odżywianiu

Jak zrobić odżywce owocowe koktaile? Poznaj proste zdrowe recepty na koktajle owocowe, duży hit dla każdego niezależnie od wieku, oraz skorzystaj z dodatku błonnika.

Citeşte Articol Complet

Sezonowe Zdrowe Zimowe Owoce Dla Zdrowia

Ciesz się najlepszymi zimowymi owocami dla dobrego zdrowia. Bądź odporny na choroby nawet podczas zimna. Jedz przeprzyszne zimowe owoce i czerp benefity ze zdrowego odżywiania.

Citeşte Articol Complet