Table of Contents

Ad

Friss, egészséges gyümölcsturmixok

A gyümölcsturmixok kettős szerepet játszanak az étrendünk részeként. Ezek a finom italok nemcsak a szomjunkat oltják, hanem az étvágyunkat is csökkentik. Ideálisak tízóraira, étkezések közötti üdítőitalként, étvágycsökkentőként. Íme néhány egészséges, könnyen elkészíthető recept.

Egészséges gyümölcsturmix recept

Hozzávalók:

  • 2 meghámozott, feldarabolt kiwi
  • 1 banán
  • 5 szem eper
  • 7 szem málna
  • 300 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 pohár tej

Elkészítés: a hozzávalókat beletesszük a turmixgépbe, és a kívánt finomságúra turmixoljuk. Ha túl sűrűnek találjuk, adhatunk hozzá még egy kis tejet, majd rögtön el is fogyaszthatjuk.

Eperturmix

Hozzávalók:

  • 10 szem lehűtött eper
  • 4-5 kocka jég
  • ½ teáskanál vanília aroma
  • 4 teáskanál porcukor
  • kb. 40 ml zsírszegény tej

Elkészítés: az epret simára turmixoljuk a tejjel és a jégkockákkal, majd hozzáadjuk a vanília aromát meg a porcukrot, és még turmixoljuk egy keveset. Magas poharakban kínáljuk, eperszeletekkel díszítve.

Banánturmix

Hozzávalók:

  • 2 bögre zsírszegény tej
  • 1 meghámozott és lefagyaszott banán
  • ½ teáskanál vanília kivonat
  • ¼ teáskanál mandula kivonat
  • kevés fahéj a díszítéshez

Elkészítési mód: a hozzávalókat a fahéj kivéletével símára turmixoljuk, a tetejét megszórjuk fahéjjal, és azonnal kínáljuk.

A felsorolt receptek mintájára bátran kísérletezhetünk más gyümölcsökkel is, hiszen saját magunk is előállíthatunk a rendelkezésünkre álló gyümölcsökből egészséges, frissítő turmixokat.

Recent Articles

Friss, egészséges gyümölcsturmixok

Hogyan készítsünk egészséges gyümölcsturmixokat? Íme néhány könnyű, bevált recept, amelyet minden korosztály kedvel. Friss, egészséges és rostokban gazdag.

Citeşte Articol Complet

A gyümölcsök és az egészség

Olvass és tudj meg minél többet a gyümölcsök egészséges hatásairól. Itt információkat találhatsz arról, hogyan előzheted meg velük a betegségeket.

Citeşte Articol Complet

A gyümölcsök alapvető tápértékei

Tudd meg, hogy melyik gyümölcs tartalmaz több vagy kevesebb kalóriát, rostot és cukrot, melyikben milyen vitaminok és ásványi anyagok vannak.

Citeşte Articol Complet