Table of Contents

Ad

Φρέσκα & Υγιεινά Smoothies Φρούτων

Τα υγιεινά smoothies φρούτων παίζουν διπλό ρόλο όταν πρόκειται για μια υγιεινή δίαιτα. Δεν σβήνουν απλά την δίψα μας αλλά αυτά τα νόστιμα ποτά μπορούν να επίσης να ικανοποιήσουν την πείνα μας. Πως φτιάχνετε υγιεινά smoothies φρούτων; Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συνταγές για υγιεινά smoothies φρούτων οι οποίες είναι εύκολες να προετοιμαστούν και είναι ένα ιδανικό ενδιάμεσο σνακ.

Υγιεινές Συνταγές για Smoothie Φρούτων:

Τι χρειάζεστε:

  • 2 ξεφλουδισμένα και κομμένα ακτινίδια
  • 1 Μπανάνα
  • 5 Φράουλες
  • 7 Βατόμουρα
  • 300 ml γιαούρτι με λίγα λιπαρά
  • 1 ποτήρι γάλα

Εκτέλεση:

Αναμείξτε όλα τα υλικά για ένα υγιεινό smoothie φρούτων σε ένα μίξερ μέχρι να γίνουν το επιθυμητό για εσάς αποτέλεσμα. Προσθέστε λίγο γάλα αν είναι πολύ πηχτό και σερβίρετε αμέσως.

Smoothie Φράουλας

Τι θα χρειαστείτε για να φτιάξετε αυτά τα υγιεινά smoothies φρούτων:

  • 10 Κρύες Φράουλες
  • περίπου 4-5 παγάκια
  • ½ κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη άχνη
  • περίπου 40ml ημι-αποβουτυρωμένο γάλα

Εκτέλεση:

Βάλτε τις φράουλες, το γάλα και τα παγάκια μαζί στο μίξερ. Ανακατέψτε μέχρι να γίνει απαλό. Τώρα, προσθέστε την βανίλια και την ζάχαρη άχνη. Ανακατέψτε λίγο ακόμη και σερβίρετε σε ψηλά ποτήρια. Γαρνίρετε με φέτες φράουλας.

Smoothie Μπανάνας:

Τι θα χρειαστείτε:

  • 2 φλιτζάνια άπαχο γάλα
  • 1 ξεφλουδισμένη μπανάνα, παγωμένη
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα Αμύγδαλου
  • Κανέλα για το γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

Αναμείξτε όλα τα υλικά σε ένα μίξερ εκτός από την κανέλα και ανακατέψτε μέχρι να απαλύνει. Πασπαλίστε με την τριμμένη κανέλα και σερβίρετε.

Κάποιος μπορεί συνέχεια να πειραματίζεται με νέα φρούτα δημιουργώντας περισσότερες εύκολες και υγιεινές συνταγές για smoothies φρούτων.

Recent Articles

Φρούτα και Υγεία

Μάθετε σχετικά με τα φρούτα και τα υγιεινά οφέλη. Μαζέψτε πληροφορίες για τα φρούτα και την υγεία εδώ. Δείτε πως τα φρούτα & η υγεία πάνε μαζί εμποδίζοντας πολλά προβλήματα υγείας.

Citeşte Articol Complet

Οι Βασικές Διατροφικές Πληροφορίες στα Φρούτα

Πως φτιάχνετε υγιεινά smoothies φρούτων; Ακολουθείστε εύκολες και υγιεινές συνταγές για smoothies φρούτων, μια μεγάλη επιτυχία σε όλες τις ηλικίες, και πάρτε τα επιπλέον πλεονεκτήματα των ινών.

Citeşte Articol Complet

Εποχιακά Χειμωνιάτικα Υγιεινά Φρούτα

Απολαύστε τα πιο υγιεινά χειμερινά φρούτα για καλή υγεία; κρατήσετε την άμυνα του οργανισμού σας πάνω ακόμη και τον κρύο χειμώνα. Φάτε νόστιμα και υγιεινά χειμερινά φρούτα και ωφελήστε την υγεία σας.

Citeşte Articol Complet