Table of Contents

Ad

Friske og Sunde Frugt Smoothies

Sunde frugt-smoothies spiller altid en dobbelt rolle, når det drejer sig om sund ernæring. De slukker ikke blot tørsten, men disse lækre drinks kan også stille sulten. Hvordan laver man sunde frugt-smoothies? Her er et par opskrifter på sunde frugt-smoothies, som er lette at tilberede og ideelle som en mellem-måltids snack.

Sund frugtsmoothie opskrift:

Hvad du skal bruge:

  • 2 kiwi - skrællede og skåret stykker
  • 1 banan
  • 5 jordbær
  • 7 hindbær
  • 300 ml fedtfattig naturlig yoghurt
  • 1 glas mælk

Tilberedelse:

Mix alle ingredienserne til den sunde frugtsmoothie i blenderen indtil du får den foretrukne konsistens. Tilføj noget mælk, hvis den er for tyk og servér den straks.

Jordbær smoothie

Hvad du skal bruge for at lave disse sunde frugt smoothies:

  • 10 kolde jordbær
  • omkring 4-5 isterninger
  • ½ tsk vanille essens
  • 4 tsk florsukker
  • ca. 40ml letmælk

tilberedelse:

Put jordbær, mælk og isterninger i blenderen. Mix til en blød, jævn konsistens . Tilsæt derefter vanille essens og flormelis. Mix det igen og server i høje glas. Pynt med nogle skiver jordbær.

Banan smoothie:

Hvad du skal bruge:

  • 2 kopper fedtfri mælk
  • 1 skrællet frossen banan
  • ½ tsk vanille ekstrakt
  • ¼ tsk mandel ekstrakt
  • kanel til pynt

Tilberedelse:

Kom alle ingredienserne i en blender undtagen kanel og mix det hele til det er jævnt. Drys med lidt stødt kanel og server.

Man kan altid eksperimentere med nye frugter og skabe mange flere nemme og sunde frugt-smoothies opskrifter.

Recent Articles

Friske og Sunde Frugt Smoothies

Hvordan laver man sunde frugt-smoothies? Følg disse nemme opskrifter på sunde frugt smoothies – et stort hit blandt alle aldersgrupper – og få den ekstra fordel af bløde fibre.

Citeşte Articol Complet

Basale Ernærings-Fakta om Frugt

Hvordan laver man sunde frugt-smoothies? Følg nemme og sunde frugt-smoothies opskrifter, et stort hit blandt alle aldersgrupper, og få den ekstra fordel af bløde kostfibre.

Citeşte Articol Complet

Årstidens Sunde Vintefrugter

Nyd de bedste sunde vinterfrugter for sundheden og til at holde immunsystemet oppe, selv i kolde vintre. Spis årstidens lækre sunde vinterfrugter for deres sundhedsmæssige fordele.

Citeşte Articol Complet